Kurz und knackig: Express-Workouts für Oberschenkel und Waden
Fit mit Caro
Wer den Fokus seines Trainings auf die Beinmuskulatur legen möchte, findet hier vier intensive Workouts – die jeweils maximal 15 Minuten dauern.
Waden und Oberschenkel sollten zu jedem Training gehören. Hier findet ihr vier Workouts, mit denen ihr diese Muskelgruppen isoliert bearbeiten könnt.
Ein kleiner Tipp: Die Videos mit Gesäßmuskulatur- und Ganzkörper-Workouts, die ihr schon jetzt unter „Fit mit Caro“ auf unserer Seite findet, trainieren in der Regel ebenfalls die Beinmuskulatur mit. Viel Spaß!
Workout 1: Oberschenkel- und Wadenmuskulatur
Wir trainieren in diesem Workout unsere gesamte Beinmuskulatur, aber vor allem Oberschenkel und Waden. Dieses Training ist auch für Anfänger geeignet.
Workout 2: Yoga-inspiriertes Bein-Training
Wir machen uns die Goddess-Pose aus dem Yoga zunutze und trainieren mit verschiedenen Variationen unsere Beinmuskulatur.
Workout 3: Booster für die Beine
Mit nur wenigen intensiven Übungen trainieren wir unsere Beinmuskulatur ganz effektiv.
Workout 4: Training mit Fitnessbändern
Für dieses Workout empfehle ich Fitnessbänder. Sie intensivieren das Training. Ihr könnt es aber auch ohne Bänder absolvieren.
