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Core-Workout: Wir trainieren die Körpermitte mit High und Low Planks
Fit mit Caro
Unsere Körpermitte (engl. „core“) stabilisiert uns. Grund genug, sie regelmäßig zu trainieren und zu stärken. Caro zeigt im Video, wie das mithilfe von Planks möglich ist.
High und Low Planks sind sicher nicht die einfachsten oder angenehmsten Übungen. Sie erfordern die Kraft unseres gesamten Körpers und vor allem des Core-Bereiches – also unserer Mitte oder in der wörtlichen Übersetzung des Kerns unseres Körpers.
Weil Planks aber genau die Muskulatur in diesem Bereich ansprechen, ist es wichtig, sie ins Workout einzubauen. Wie ein komplettes Plank-Training aussieht, zeige ich euch im Video. Ihr könnt das Workout einmalig oder mehrmals durchmachen – oder euch einzelne Plank-Varianten für euer Workout herausgreifen. Viel Spaß!
Redakteurin, davor Studium der angewandten Sprachwissenschaften in Dortmund und Bochum. Sportbegeistert und vor allem tänzerisch unterwegs.
