Fit mit Caro
Immer nur Bauch, Beine, Po? Diese Workouts trainieren den ganzen Körper
Videos für isoliertes Bauch-, Beine- oder Po-Training gibt es einige. Hier findet ihr neun Workouts, die die Muskulatur und Ausdauer des gesamten Körpers in einem trainieren.
Manchmal ist keine Zeit, um jede Muskelgruppe für sich intensiv zu trainieren. Deshalb findet ihr hier neun Ganzkörper-Workouts, die alles in einem vereinen.
Achtung: In dieser Übersicht findet ihr zudem Ausdauer-Workouts, die ebenfalls mehrere Muskelgruppen einbeziehen. Viel Spaß!
Workout 1: Einfache Übungen für den ganzen Körper
Mit ein paar einfachen und schnellen Übungen könnt ihr auch mit wenig Zeit den gesamten Körper trainieren.
Workout 2: Zirkeltraining
Beim Zirkeltraining werden einzelne Übungsabfolgen wiederholt.
Workout 3: Burpees
Wir nutzen die Ausdauer-Übung für ein ganzes Workout.
Workout 4: Intervall-Training
Dieses HIIT-Workout (High Intensity Intervall Training) bringt euch zum Schwitzen.
Workout 5: Hula Hoop
Für dieses Workout braucht ihr einen Hula Hoop-Reifen. Das Training ist für Anfänger konzipiert.
Workout 6: High und Low Planks
Mit diesem Workout könnt ihr vor allem eure Körpermitte, den sogenannten Core-Bereich, aber auch euren gesamten Körper trainieren.
Workout 7: Side Planks
Mit Side Planks können wir ebenfalls den Core-Bereich trainieren, fokussieren uns aber mehr auf die seitlichen Körperpartien.
Workout 8: Rücken-Training
Wer den Bau trainiert, sollte keinesfalls ein ordentliches Rücken-Training vergessen.
Workout 9: Straffe Arme, starke Schultern
Dieses Workout sorgt nicht für einen dicken Bizeps, aber für eine wohlgeformte Arm- und Schulterpartie.