Mit diesem Workout trainieren wir Beine und Po. © Carolin West
Schlanke Beine, knackiger Po: Mit diesem Workout klappt‘s
Fit mit Caro
Die neuen „Fit mit Caro“-Workouts enthalten neben den Übungen auch jeweils ein kurzes Warm up und Cool down. So habt ihr ein komplettes Training in unter 30 Minuten. Diesmal: ein Unterkörper-Workout.
In diesem Workout fokussieren wir uns auf das Training unseres Unterkörpers, also Oberschenkel, Waden und Po – und das in nur 27 Minuten, inklusive Warm up und Cool down.
Abgesehen von einer Matte oder einem anderen weichen Untergrund (zum Beispiel ein Teppich mit Handtuch darüber) benötigt ihr keine weiteren Materialien.
Achtet darauf, die Übungen sauber auszuführen – ein bedachtes und dadurch etwas langsameres Workout ist besser, als ein hektisches und unsauber ausgeführtes. Wählt also euer eigenes Tempo, in dem ihr gut mit eurem Körper arbeiten könnt. Ich wünsche euch viel Spaß!
Redakteurin, davor Studium der angewandten Sprachwissenschaften in Dortmund und Bochum. Sportbegeistert und vor allem tänzerisch unterwegs.
