Fit mit Caro
Mit Express-Workouts zum Sixpack – effektives Training in kürzester Zeit
Wer den Fokus seines Trainings auf die Bauch- oder Core-Muskulatur legen möchte, findet hier sechs passende Workout-Videos im Überblick.
Hier gibt es sechs „Fit mit Caro“-Express-Workouts für den Bauch in einer Übersicht. © Carolin West
Diese Übersicht bietet eine Inspiration für alle, die ihre Bauch- und Core-Muskulatur intensiv trainieren möchten. Die sechs hier vorgestellten Workouts dauern jeweils nur etwa 10 bis 15 Minuten.
Wenn ihr drei bis vier dieser kurzen Workouts pro Woche absolviert, könnt ihr eure Muskulatur damit effektiv trainieren – und bekommt in Verbindung mit der richtigen Ernährung einen flacheren, definierten Bauch. Ich wünsche euch viel Spaß!
Workout 1: Booster für den Bauch
Für Anfänger geeignet: Mit einfach gehaltenen Übungen trainieren wir unsere Bauchmuskulatur.
Workout 2: Auf zum Sixpack
Mit nur fünf Übungen machen wir ein intensives Bauchtraining.
Workout 3: Vom Yoga inspiriert
Yoga ist nicht nur für die Entspannung da, es trainiert auch die Muskulatur. Wir machen uns einige Übungen für unser Bauch-Workout zunutze.
Workout 4: Seitlich und schräg
In diesem Workout fokussieren wir uns auf die schräge und seitliche Bauchmuskulatur.
Workout 5: Mit Fitnessbändern
Für dieses Training sind Fitnessbänder empfehlenswert. Die Übungen können aber auch ohne die Bänder funktionieren.
Workout 6: Plank dich fit
Dieses Workout spricht nicht nur die Bauchmuskulatur an, sondern auch den gesamten Core-Bereich. Wir arbeiten mit High und Low Planks.