Fit mit Caro – kurz und bündig, aber wir spüren doch die Oberschenkel
Fitness-Video Teil 14
Wer klug ist und sich und andere schützen will, bleibt in der Corona-Krise zu Hause. Damit aber niemand im Homeoffice oder auf dem Sofa einrosten muss, gibt’s jetzt einfache Übungen mit unserer Redakteurin und Fitnesstrainerin Carolin West.
Unsere Video-Reihe „Fit mit Caro“ macht es leicht, etwas Bewegung in die eigenen vier Wände zu bringen. Jede Übung hat Variationen und kann durch die Anzahl der Wiederholungen intensiviert oder erleichtert werden.
Die 14. Übung: Heute mal was für die besonders Motivierten: Es gibt die vertrauten Kniebeugen, aber diesmal werden sie kombiniert mit Knie- und Seitheben.
14. Übung
Name: Squat-Variation
Nutzen: vor allem Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur
Wiederholungen: 30-50 Mal Squat mit Knee up; 30-50 Mal Squat mit Seitheben
Runden: bis zu 2 pro Übungsteil
61er-Jahrgang aus Bochum, seit über 35 Jahren im Journalismus zu Hause - dem Sport und dem blau-weißen VfL schon ewig von Herzen verbunden - als Sportredakteur aber ein Spätberufener.
Redakteurin, davor Studium der angewandten Sprachwissenschaften in Dortmund und Bochum. Sportbegeistert und vor allem tänzerisch unterwegs.
