Fit mit Caro – mit Hand und Fuß etwas für die Bauchmuskeln tun
Fitness-Video Teil 8
Wer klug ist und sich und andere schützen will, bleibt in der Corona-Krise zu Hause. Damit aber niemand im Homeoffice oder auf dem Sofa einrosten muss, gibt’s jetzt einfache Übungen mit unserer Redakteurin und Fitnesstrainerin Carolin West.
Unsere Video-Reihe „Fit mit Caro“ macht es leicht, etwas Bewegung in die eigenen vier Wände zu bringen. Jede Übung hat Variationen und kann durch die Anzahl der Wiederholungen intensiviert oder erleichtert werden.
Die achte Übung: Weil es so schön war, bleiben wir auf dem Boden und bei den Übungen für die Bauchmuskulatur.
8. Übung
Name: Bauchtraining im Sitzen (Variation)
Nutzen: vor allem untere Bauchmuskulatur
Wiederholungen: 30-50 Mal im Wechsel die Füße hoch (nach der Hälfte mit der anderen Seite starten); 30-50 Mal im Wechsel Ellbogen und Knie bzw. Fuß und Hand zusammenziehen
Runden: bis zu 2 pro Übungsteil
61er-Jahrgang aus Bochum, seit über 35 Jahren im Journalismus zu Hause - dem Sport und dem blau-weißen VfL schon ewig von Herzen verbunden - als Sportredakteur aber ein Spätberufener.
Redakteurin, davor Studium der angewandten Sprachwissenschaften in Dortmund und Bochum. Sportbegeistert und vor allem tänzerisch unterwegs.
