Fit mit Caro – macht diese Übung, und die Bauchmuskulatur sagt Dankeschön
Fitness-Video Teil 7
Wer klug ist und sich und andere schützen will, bleibt in der Corona-Krise zu Hause. Damit aber niemand im Homeoffice oder auf dem Sofa einrosten muss, gibt’s jetzt einfache Übungen mit unserer Redakteurin und Fitnesstrainerin Carolin West.
Unsere Video-Reihe „Fit mit Caro“ macht es leicht, etwas Bewegung in die eigenen vier Wände zu bringen. Jede Übung hat Variationen und kann durch die Anzahl der Wiederholungen intensiviert oder erleichtert werden.
Die siebte Übung: Worum geht´s? Um ein Training, für das sich die Bauchmuskulatur bestimmt bedankt.
7. Übung
Name: Bauchtraining im Sitzen (Variation)
Nutzen: vor allem untere Bauchmuskulatur
Wiederholungen: erst 10, dann 20, dann 30 mit einem im Wechsel bzw. beiden Beinen gleichzeitig nach vorne
Runden: jeweils 3 mit Steigerung der Wiederholungen
61er-Jahrgang aus Bochum, seit über 35 Jahren im Journalismus zu Hause - dem Sport und dem blau-weißen VfL schon ewig von Herzen verbunden - als Sportredakteur aber ein Spätberufener.
Redakteurin, davor Studium der angewandten Sprachwissenschaften in Dortmund und Bochum. Sportbegeistert und vor allem tänzerisch unterwegs.
