Fit mit Caro – die guten alten Kniebeugen fordern uns in vielen Variationen
Fitness-Video Teil 2
Wer klug ist und sich und andere schützen will, bleibt in der Corona-Krise zu Hause. Damit aber niemand im Homeoffice oder auf dem Sofa einrosten muss, gibt’s jetzt einfache Übungen mit unserer Redakteurin und Fitnesstrainerin Carolin West.
Unsere Video-Reihe „Fit mit Caro“ macht es leicht, etwas Bewegung in die eigenen vier Wände zu bringen. Jede Übung hat Variationen und kann durch die Anzahl der Wiederholungen intensiviert oder erleichtert werden.
Bei der zweiten Übung geht es erneut um Kniebeugen – diesmal allerdings um weite.
2. Übung
Name: Sumo Squat-Variation
Nutzen: vor allem Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur
Wiederholungen: 30-50 normale Sumo Squats; 20-30 Sumo Squats in Schritten; 10 Mal Fersen im Wechsel heben; 10 Sekunden beide Fersen heben und halten
Runden: bis zu 2 pro Übungsteil
61er-Jahrgang aus Bochum, seit über 35 Jahren im Journalismus zu Hause - dem Sport und dem blau-weißen VfL schon ewig von Herzen verbunden - als Sportredakteur aber ein Spätberufener.
Redakteurin, davor Studium der angewandten Sprachwissenschaften in Dortmund und Bochum. Sportbegeistert und vor allem tänzerisch unterwegs.
