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Der beste Zeitpunkt, zu starten? Es kann nur einen geben
Die Fitness-Kolumne
Gute Vorsätze hin, konkrete Ziele her. Doch irgendwann muss man sie auch umsetzen. Wann? Da kennt Fitness-Experte Andreas Schilasky nur eine Antwort.
Hallo zusammen,
unsere Ziele Ziele haben wir nun klar definiert, das hätten wir geklärt. Du willst 10 kg in 12 Wochen abnehmen? Gut! Dann kommen wir zum nächsten Punkt unserer Strategie: Fang nicht nächsten Montag an! Tu es jetzt!
Hör auf, dich zu fragen, ob du kannst. Frag dich lieber, ob du willst. Ich kenne all die Zweifel und Ängste. Das ist normal. Aber deine Antwort muss lauten: Ja! Ich will!
Die ersten Tage werden schwer, man verfällt wieder leicht in alte Gewohnheiten, die erreichten Ziele sind klein. Plötzlich spürt man die Umstellung, es kommen Kopfschmerzen, irgendwie friert man und ist einfach auch nur noch schlecht gelaunt. Dann denkt an Rocky: Nur nicht aufgeben!
Raus aus der Komfortzone
Also raus aus der Komfortzone! Denn die beste Zeit ist hier und jetzt.
Den berühmten passenden Zeitpunkt? Gibt es nicht. Erst kommt noch der Geburtstag der Freundin oder der Frau, dann das Schützenfest, der All-In Urlaub, die Adventszeit und schwupp – ist das Jahr schon wieder vorbei. Und das ist jedes Jahr das Gleiche.
Irgendetwas gibt's immer zu feiern. Davon sollte man sein Vorhaben, abzunehmen, deshalb nicht abhängig machen. © dpa
Wenn man in den Fitnessstudios fragt oder in den Supermärken ins Sortiment schaut, ist der Januar ein sehr beliebter Zeitpunkt, um mit dem „gesunden Leben“ zu beginnen. Ach nee! Ist ja bald Karneval!
Dann eben ab Aschermittwoch bis Ostern. Oh nein, schon wieder drei Geburtstage in dem Zeitraum ... Kommt uns das nicht bekannt vor?
Kool Savas sagt: „Egal wie wir es drehen und wenden, gestern ist Vergangenheit und morgen ein Rätsel. Doch heut‘ vielleicht noch der beste Tag deines Lebens.“
Also: Heute fangen wir an! An keinem anderen Tag!
In diesem Sinne,
Euer Coach Andy
