The Regels sind the Regels - auch bei Andy Schilasky

Was haben wir inzwischen alles?

Ziele definiert: Check

Anfang definiert: Check

Unser Vorhaben öffentlich gemacht: Check

Team gefunden: Check

Sieht doch schon richtig gut aus, wir kommen der Sache so langsam auf dem Grund. Heute müssen wir über einen neuen Punkt unserer Liste sprechen: Regeln.

Brauchen wir wirklich für alles und jedes Regeln? Wir regeln uns doch bald zu Tode, können wir denn nicht endlich etwas machen, ohne Regeln aufzustellen? Regeln nerven doch nur noch. Wer hat nicht gerade in der Pandemie die Schn..., äh Nase voll von Regeln?

Wir sind doch alle erwachsen, und jeder weiß doch selbst, was richtig oder falsch ist! Bähm, ist doch so, also weiter, nächster Punkt! Richtig?

Leider muss ich Euch enttäuschen: Ja, Regeln nerven mich auch manchmal, schränken meine persönliche Freiheiten ein, und manchmal sind sie sogar ungerecht.

Trotzdem brauchen wir sie immer und überall, auch beim Abnehmen. Es macht die Sache um vieles leichter.

Dabei gilt: Make it simple, but significant – es muss einfach sein!

Ich stelle mal einige Regeln für die ersten vier Wochen auf:

1. 3 Mahlzeiten pro Tag!

2. 2 bis 3 Liter Wasser pro Tag!

3. 3 x 30 bis 45 Minuten Sport pro Woche!

4. Ab 18 Uhr keine Kohlenhydrate!

5. Keine Zwischenmahlzeiten!

6. Kein Alkohol!

7. Keine Süßigkeiten!

8. Auf gesüßte Getränke verzichten!

9. Täglich Obst oder Gemüse zu den Mahlzeiten !

10. Auf behandelte Produkte verzichten!

Macht es einfach, aber MACHT es einfach!

In diesem Sinne,

Euere Coach Andy